毎日散歩してる。
8㎏の赤子連れて、3㎞以上歩く。
散歩、リズム運動だから、いつやってもストレス解消に効果大なんだけど。
夜散歩した時より、昼散歩した時の方が調子良いね。
心が安定する。
太陽の光を浴びてけ。
ビタミンD、カルシウム吸収率がよくなって、筋肉の動きが整うから。
ビタミンD、抗酸化作用もあるので、全身の調子もよくなるから。
メラトニンで、睡眠の質が上がるから。
日中外出ような。
毎日、数分でも。
赤子連れてると、必ず散歩の老人に話しかけられるので、コミュ力付くし。
赤子も日光浴びるとビタミンD生成されて、骨が丈夫に育つし。
一石五鳥くらいあるね。
病む時、運動と日光と睡眠が足りてないので。
病んだ時こそ、日光やで。
