ここ5日、毎日散歩と筋トレしてる。 習慣化してきた。 散歩はしたほうがいい。 5分でも歩いたほうがいい。 何故散歩がいいのか。 リズム運動になるところが一つ。 ランニング、散歩などの一定のリズムで繰り返す運動は、リラックスホルモンのセロトニンの分…
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