生理だるい。
常に眠いし。
鎮痛剤で少しはマシになるけどずっとおなか痛いし。
寒いし。
体はむくんで動かないし。
朝起きれないし。
ってならないように。元気に過ごせる生理ルーティンで過ごしてみたら快適なので共有する。
①一日の半分を睡眠に充てる。
日中の眠気を防ぎたい。
たくさん寝る。
睡眠薬帰ってすぐ飲む。
仕事なければ９時前には寝る。
朝も出社ぎりぎりまで寝る。
昼休みもなるだけ寝る。
一日の半分以上は寝る。
と、寝落ちしない程度に起きていられる。
②汗ばむくらい温かくする。
おなかの痛みやむくみは温かくして防ぐ。
スパイス入りのチャイを飲んだり、腹巻は必須。
室内でもダウンコートを羽織る。
汗ばむくらいに温かくする。
と、作業できるくらいには体調良くなる。
③キツさは受け入れるしかない。
体が動かないイライラは受け入れる。
おなかの痛さや眠気がなくなっても生理はつらい。
思考もまとまらないし、立ち眩みあるし、少し歩いただけで息切れして心配かけたり、食後吐いたり、血が通わず手足や唇が真っ白になってしびれたりする。
倒れることもあるし。
まじキツイ。
毎回だし、仕事にならないし、そんな自分にイライラしていた。
みじめだ。いやだ。でも諦めるしかない。
横になって白い目で見られようがもう仕方ない。
重力があるのと同じ。
日本が男性社会なのと同じ。
その中でいかに楽しくやるかですよ諸君。
以上。
生理きついよな。
ともにがんばろう。
