筋トレして鏡で割れた腹筋を見るのが幸せだ。
毎日1.5-2キロ走って、7メニューを10回2セット、3日に1度は有酸素(水泳等)かストレッチだけの日だ。
どんどん持ち上げられる重さとか増えてくのが嬉しい。
こうしてタイムや重さ等数値でわかるのが筋トレや陸上競技、水泳の良さだ。
誰かと競うんじゃなくて、昨日の自分と競う。
フィギュアとか、スキーとか、BMXなんかも近いと感じる。
最近、痩せてもないのにデコルテが痩せて骨骨してるが、筋肉がついて姿勢が良くなって、胸が開いてきたのかも。
このままだと汚いのでハリが出るよう大胸筋も鍛えよう。
何事も目標決めがちな私の筋トレ目標は2つある。
①憧れの懸垂10回出来るようになる。
生きてきて、懸垂ができたことがない。
腕の力がマジでない。
ピクリとも動かないし、握力もないのでぶら下がってられない。
広背筋と上腕二頭筋鍛えて必ず出来るようになる。
年末が目標だ。
②陸上復帰
最終的に陸上復帰出来たらいいなと思っている。
種目は今のところ400mの予定。
一番しんどいから400mが好きなので。
筋持久力鍛えていこう。
これも2023年内にはどこかしらに属して始めたい。
とりあえず陸上競技場で400m70秒切れるようになったら何かしらの競技団体に属そうかなと。
リレーでのベストが62秒(個人では出たことない)ので、今のところ62秒を切ることが目標だ。
何故陸上するか、筋トレするか。
趣味と言える趣味が欲しいからですね。
どうせ人類滅びるし、いつか地球も無くなるし、歴史は消えるし、何にも意味はないし、意味ないことなら楽しめることがいいから。
